Estado de alerta

Um Estado de alerta é manter focado no presente.

Estado de presença ficando presente agora internamente.

Percebe que quando estamos atentos fazendo algo pomos nossa presença ali,

Damos total atenção ao projeto.

O estado de alerta e manter focado no que fazemos agora.

Aqui vai uma pratica rápida:

Preste atenção na sua respiração, como ela esta?

Agitada ou calma.

Agora vamos deixar o ar fluir prestando atenção quando o ar entra e sai.

Olhe ao seu redor, preste atenção tudo a sua volta, sons na rua, cachorro latindo, passarinho cantando, até se estiver em um lugar agitado, preste atenção .

Esse é o estado de alerta, estamos atentos a tudo o que está acontecendo ao nosso redor.

Essa pratica tenho certeza que vai te dar mais vida e clareza , realidade do que realmente acontece aqui e agora.