Meditação

A meditação é uma técnica de serenar a mente e dar um espaço para si.

Dar um espaço para si é deixar um pouco de lado os pensamentos e obrigações do dia;

e preservar esse momento só seu.

A acordar é um horário ótimo...

Primeiramente precisamos praticar a técnica da respiração,para começar a entrar em nosso centro.

A meditação não é difícil é simples e prático, o importante  é estar presente em si quando estiver praticando, se a atenção sair do foco volte.

Quanto mais presença mais resultado e clareza nos dará.